アボガドサラダって、ヘルシーだよね!って?

3級対策コラム
 例 題 
アボガド1個200gとパパイヤ1個200gではアボガドの方がカロリーは高い。

 解 答 
答え…

今、あなたが太っている原因は、摂取カロリーオーバー

意外なものに高カロリーな食品も多いようです。又調理の仕方によってもカロリーは大きく違ってきます。

天ぷらをとってみても素材の切り方や揚げ方でエネルギーが大きく変わりますし、調味料によっても変わります。

まずカロリー量を知ることです

今肥満を作っているのは、過剰に摂取したエネルギーの産物です。どの様に低エネルギーでバランスの取れた食事をすることが出来るかは、先ずカロリーの秘密を知ることからだと思います。

特別な勉強必要なし

まずあなたが毎日食べる食べ物をインターネットでカロリーを確認してみましょう。インターネットを使えばほぼほとんどのカロリーが詳しく掲載されています。例えば「牛丼 カロリー」と検索してみて下さい。「吉野家」「すき家」「松屋」のようにお店の名前まで掲載されています。楽しいですね!

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